Friuli-Venezia Giulia in festa

«La vera felicità consiste nel saper dire no a persone e cose che ci stressano.»

Thema Davis



L'AUTOSTIMA E' ALLA BASE DEL NOSTRO BENESSERE!



Obiettivi del Corso

Acquisire la capacità di:

1. sviluppare la propria autostima

2. esprimere i propri pensieri e rinforzarli

3. identificare ed esprimere le proprie sensazioni ed emozioni

4. definire e rispettare i propri confini

5. aumentare il controllo di sé e della propria ansia

6. costruire una buona immagine di sé e saper "dire di no" senza sensi di colpa

7. distinguere il comportamento assertivo da quello passivo e aggressivo

8. acquisire capacità verbali e non verbali per un comportamento assertivo

9. imparare ad esprimere emozioni e sentimenti positivi e negativi

Programma

1. L'Autostima

2. L'Assertività

3. Imparare ad amar-ci incondizionatamente

4. Sviluppa il tuo Potere Personale

5. Cambiare con le micro-psico-soluzioni

6. Protagonisti della propria vita



Destinatari

Il Training Sviluppa la Tua Autostima e Assertività è rivolto a chiunque desideri aumentare la fiducia in se stesso ed imparare a stare bene con se stesso e con gli altri. È rivolto altresì a tutti coloro che antepongono le altrui esigenze alle proprie e vogliono scoprire le proprie potenzialità per essere finalmente sicuri di sé per fare la differenza nella propria vita.

Il Corso è a numero chiuso con prenotazione obbligatoria al fine di poter lavorare offrendo ad ognuno il tempo di intervenire, interagire, esercitarsi praticamente con simulazioni e lavori in piccoli gruppi.



«Vivere significa prendersi la responsabilità di trovare le giuste risposte ai problemi della vita.»

Victor Viktor Frankl





L'autostima rappresenta un giudizio globale su se stessi e sulle proprie capacità che si accompagna ad un senso generale di auto accettazione e ad un atteggiamento positivo verso se stessi. Se l'immagine che abbiamo di noi stessi risulta insoddisfacente essa determina negativamente da un lato il nostro comportamento, portandoci insicurezza, paure, eccesso di comportamenti compiacenti per essere accettati, difficoltà ad esprimere le proprie idee e le proprie opinioni, dall'altro influenza il nostro stato d'animo, rendendoci insoddisfatti, malinconici, a volte irritati verso noi stessi o verso la vita che, dal nostro punto di vista, non ci ha fatto vincenti.



L'assertività è la capacità di esprimere i propri bisogni e i propri diritti, le proprie sensazioni positive o negative, senza violare i diritti ed i limiti altrui. Per poter sviluppare un comportamento assertivo è indispensabile convincersi di avere tutti i diritti ai propri bisogni e alle proprie necessità:

- Il diritto ai propri valori, pareri ed emozioni

- Il diritto di cambiare, modificare e sviluppare la propria vita come meglio si crede

- Il diritto di stabilire le proprie priorità e obiettivi

- Il diritto a manifestare le proprie sensazioni o comportamenti senza sviluppare sensi di colpa

- Il diritto di vedere rispettati i propri bisogni e limiti

- Il diritto di dire agli altri come si desidera essere trattati

- Il diritto di dire "NO"

- Il diritto a chiedere aiuto senza vivere sentimenti di vergogna o di colpa

- Il diritto di sbagliare

- Il diritto di cambiare idea

- Il diritto di piacersi anche se non si è perfetti



L'assertività è, quindi, uno stile di comportamento che consente di ascoltare le proprie emozioni, di comprenderle e di gestirle in modo adeguato; essa consente inoltre di imparare ad esprimere e far rispettare le proprie esigenze, allo scopo di realizzare i propri obiettivi, senza che tale capacità venga interpretata come egoismo o aggressività.



COSTO: 220 EURO IVA INCLUSA

CONDUCONO: I FONDATORI DI GESTALT COUNSELING & COACHING SCHOOL

Alberto Dea, medico, supervisor counselor

Sonia Turrin, psicologa counselor coach

Rita Sommacal, counselor professionista



info e prenotazioni: geccos@gestaltinstitute.it

tel : 328 428 07 16



GLI INCONTRI SI TERRANNO A CORDENONS (PN) IN PIAZZA DELLA VITTORIA 4/10