Friuli-Venezia Giulia in festa

PRESENTAZIONE DEI CORSI DI YOGA 5 ELEMENTS 

 VENERDÌ 5 SETTEMBRE 2015 - ORE 20.30 SANGHA UDINE - Viale Tricesimo 103 - UDINE ENTRATA LIBERA 

 Conduce: Gianna Gorza, Operatrice Ayurvedica ed Insegnante Yoga.     COS’È LO YOGA? Innanzitutto uno strumento che serve a raggiungere il benessere fisico e mentale. Il significato del termine è: unione di corpo e mente. È un’antica disciplina di origine orientale mirata a garantire benefici al corpo, attraverso l’utilizzo  armonioso della muscolatura, il miglioramento posturale e il controllo del respiro e della mente. È efficace perché agisce su due livelli: Fisico: l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato ad un uso corretto della respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo, facilitando l’eliminazione delle scorie. Mentale: attraverso l’attenzione che è necessario prestare nelle fasi della pratica, lo Yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, fatto e importantissimo per interrompere, o quanto meno mitigare, gli effetti del circolo vizioso nel quale tutti viviamo e che si conclude con lo stress. Attraverso lo Yoga si impara ad essere presenti in ciascun momento, questo sviluppa consapevolezza, ovvero il principale antidoto allo stress. Se la mente poi, è rilassata, riusciamo ad esprimerci in maniera autentica e mutano le relazioni interpersonali.     BENEFICI La prerogativa dello Yoga è la capacità di mettere in relazione benefici fisici e mentali che si ripercuotono poi nella nostra quotidianità e ci aiutano ad affrontare più serenamente la vita di tutti i giorni. Ci mette in connessione con il nostro mondo interiore, ci aiurta ad interpretare i segnali corporei di disagio. La costante pratica garantisce: - Miglioramento dell’elasticità fisica, forza, tonicità muscolare - Armonizzazione della postura, mobilità articolare.  - Stimolazione della circolazione del sangue in tutti i distretti corporei.  - Allenamento per il cuore, sollecitando il sistema cardio-circolatorio. - Aumento della resistenza allo sforzo e al recupero che ne segue. - Sviluppo della propriocezione corporea.     LA PRATICA - Esercitazioni di consapevolezza del proprio corpo - Posizioni (posture nelle cui fasi di esecuzione, si attiva una concentrazione profonda) - Tecniche di respirazione - Tecniche di rilassamento - Tecniche di meditazione, purificazione, concentrazione.     CHI PUÒ PRATICARLO? È adatto a tutti perché va eseguita in modo adeguato alle proprie capacità fisiche. È considerato una forma di allenamento blanda e graduale in cui non esistono una condizione di competitività od obiettivi da raggiungere in tempi brevi.     PERCHÉ 5 ELEMENTS? In natura, e nel nostro corpo si evidenziano 5 elementi: etere, aria, fuoco, acqua e terra. Quando viene a mancare l’armonia tra noi e la natura, quando gli elementi presenti in noi cambiano il loro equilibrio, inizia un processo di disordine che può scompensare l’individuo. All’interno del nostro corpo, questi elementi si combinano tra di loro e danno origine, a seconda della loro predominanza, a differenziazioni fisiche, mentali, emozionali. YOGA 5 ELEMENTS tiene conto di queste caratteristiche, assecondando il temperamento di ognuno e correggendo eventuali squilibri.      I CORSI Corso per principianti: il lunedì dalle 19.00 alle 21.00. Corso di Approfondimento - mattino: il giovedì dalle 08.00 alle 09.30. Corso per Studenti: il mercoledì dalle 19.00 alle 21.00. Corso di Yoga - pomeriggio: su prenotazione, dalle 13.00 alle 14.30.       Per informazioni: www.sanghaudine.com / giannashanti@libero.it / 340 2233994 / FB: Sangha Udine Promuove: Ahau Eventi Olistici / www.ahaueventi.com / ahau.eventi@gmail.com